Sie duschen sich jeden Tag und putzen sich täglich die Zähne? Wahrscheinlich halten Sie sich für einen hygienischen Menschen, doch dies ist meistens nicht der Fall. Die meisten Menschen übersehen oder vergessen da nämlich einige Dinge, die einen großen Einfluss auf ihre Hygiene und somit auch auf ihren langfristigen Gesundheitszustand haben können. Lesen Sie weiter, um mehr über die Hygienegewohnheiten zu erfahren, die eigentlich schlecht für Sie sind.
Dies sind die häufigsten Fehler in unserem Hygieneverhalten
Unregelmäßiges Wechseln der Bettwäsche
Wäsche waschen ist eine lästige Pflicht, die manche Menschen wie die Pest zu vermeiden versuchen. Und das gilt nicht nur für Kleidung; Bettwäsche, die seit Monaten (oder länger) nicht gewaschen wurde, wird zu einem Zentrum für Bakterien, Pilze, Hausstaubmilben und mehr – und es wird exponentiell schlimmer. Im schlimmsten Fall führen ungewaschene Bettlaken – und auch Schlafanzüge und Kleidung – zu einer Staphylokokkeninfektion. Es ist daher wichtig, die Bettwäsche mindestens 1-2 pro Woche zu wechseln.
Unregelmäßiges Wechseln der Bettwäsche
Handy auf der Toilette
Für viele von uns ist dies eine Angewohnheit. Doch das Mitbringen des Handys auf die Toilette kann nicht nur dazu führen, dass das Handy in die WC-Schüssel fällt, sondern auch gesundheitliche Nachteile haben. Das Handy kann nämlich viele Keime aufnehmen, die auf andere Bereiche übertragen werden können.
Handy auf der Toilette
Heiße Duschen
Sie nehmen gerne heiße und lange Duschen? Dies kann eine Reihe von negativen Effekte auf ihre Gesundheit haben. Es führt nicht nur zu trockener Haut, sondern auch zu einem Verlust von wichtigen Ölen. Durch die Hitze senkt außerdem der Blutdruck, und die periphären Blutgefäße werden erweitert. Wir empfehlen Ihnen also, möglichst kurze lauwarme Duschen zu nehmen.
Heiße Duschen
Das unregelmäßige Waschen von Unterwäsche
Das unregelmäßige Waschen von Unterwäsche kann zu Pilzinfektionen, Soor und Harnwegsinfektionen führen. Unbehandelte Harnwegsinfektionen können zu den Nieren wandern und eine Sepsis verursachen, die lebensbedrohlich sein kann; Soor und Hefeinfektionen können Unfruchtbarkeit und innere Narbenbildung verursachen. Und dann gibt es BHs, die die meisten Frauen nicht nach jedem Tragen waschen. Wie jede ungewaschene Kleidung fangen schmutzige BHs Öle und Bakterien ein, die schließlich Akne, Hautausschläge und Schlimmeres verursachen.
Das unregelmäßige Waschen von Unterwäsche
Barfuß in öffentlichen Duschen
Flip-Flops existieren aus einem bestimmten Grund. Wenn sich Schweiß, Haare und Urin auf dem Duschboden befinden, dann können sich Bakterien, Pilze und Schimmel bilden. Barfußlaufen ist eine Möglichkeit, Ringelflechte, Fußpilz und Nagelpilz aufzunehmen, um nur einige notorisch schwer zu behandelnde Zustände zu nennen.
Barfuß in öffentlichen Duschen
Handtücher wiederverwenden
Es ist üblich, dasselbe Handtuch nach ein paar Duschen wiederzuverwenden, bevor es in die Wäsche geworfen wird. Aber Handtücher, die mehr als ein paar Mal benutzt wurden – oder einmal im Fitnessstudio benutzt wurden – sollten sofort gewaschen werden. Und sie sollten auf keinen Fall geteilt werden, da sie leicht Bakterien und Körperausscheidungen beherbergen können. Das Teilen verschwitzter Handtücher ist eine Möglichkeit, gefährliche Hauterkrankungen und Infektionen zu verbreiten
Handtücher wiederverwenden
Gemeinsame Zahnbürste
Manchmal ist es gut egoistisch zu sein – und Körperpflegeprodukte sind ein perfektes Beispiel für ein Szenario, in dem das Teilen nicht unbedingt tugendhaft ist. Zum Beispiel sind schlechte Mundhygienegewohnheiten schlimm genug – Sie brauchen sicherlich nicht die Bakterien aus dem Mund eines anderen, um Ihren zu infizieren. Und die Ausbreitung von Infektionen ist genau das, was passieren kann, wenn Sie die Zahnbürste einer anderen Person verwenden, sagt die American Dental Association. Die Folgen oraler Infektionen reichen von Zahnfleischerkrankungen bis hin zu potenziell tödlichen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes.
Gemeinsame Zahnbürste
Teilen von Rasierern und Haarbürsten
Und das Teilen von Rasierern ist nicht viel besser, da es nicht nur Hautinfektionen wie Staphylokokken verbreiten kann, sondern auch Viren wie Hepatitis und HIV übertragen kann. Das Teilen von Haarbürsten kann Sie einem Risiko für Läuse und Hautausschläge aussetzen. Hier sind 37 „gesunde“ Dinge, mit denen Sie jetzt aufhören können.
Teilen von Rasierern und Haarbürsten
Ohren mit Ohrenstäbchen reinigen
Viele Leute entfernen regelmäßig Ohrenschmalz, aber medizinische Experten werden Sie davor warnen, es zu versuchen. Und das aus gutem Grund – diese scheinbar harmlosen Wattestäbchen haben unzählige Katastrophen verursacht, von geplatzten Trommelfellen und Ohrenentzündungen bis hin zu Hörverlust. Doch beim Duschen gelangt genug Wasser in den Gehörgang, um das angesammelte Ohrenschmalz auf natürliche Weise abzulösen. Es ist also an der Zeit, das Wattestäbchen beiseite zu legen.
Ohren mit Ohrenstäbchen reinigen
Schaumbäder/Badebomben
Das Einweichen in duftendem Schaum scheint der perfekte Weg zu sein, um sich nach einem langen Tag zu entspannen, aber Sie finden sich möglicherweise nur mit gereizter Haut und einer unangenehmen Infektion wieder. Die Düfte und scharfen Reinigungsmittel in Ihren Lieblings-Badebomben können das natürliche pH-Gleichgewicht der Haut durcheinander bringen. Experten behaupten, dass Schaumbäder Ihre Chancen auf unangenehme Trockenheit, Vaginalinfektionen und sogar Blaseninfektionen erhöhen.
Schaumbäder/Badebomben
Handdesinfektionsmittel
Wenn Sie ein gewohnheitsmäßiger Desinfektionsmittel-Nutzer sind, können Sie Ihrer Gesundheit tatsächlich mehr schaden als nützen. Die U.S. Food and Drug Administration warnt davor, dass Triclosan, eine synthetische Verbindung, die in Handdesinfektionsmitteln vorkommt, ein schlechter (und gefährlicher) Ersatz für Seife und Wasser ist. Und schlimmer noch: Daten deuten darauf hin, dass die langfristige Exposition gegenüber bestimmten Wirkstoffen, die in Händedesinfektionsmitteln verwendet werden, Gesundheitsrisiken bergen könnte, wie z. B. Bakterienresistenz oder hormonelle Wirkungen.
Handdesinfektionsmittel
Lufttrockner
Sicher, Lufttrockner sind besser für den Planeten als Papierhandtücher, aber Untersuchungen zeigen, dass Papierhandtücher elektrischen Trocknern in Bezug auf die persönliche Hygiene mit Leichtigkeit überlegen sind. Elektrische Lufttrockner können die übrig gebliebenen Bakterien nach dem Waschen nicht wegwischen, und noch schlimmer, sie können sie buchstäblich im gesamten Raum verteilen und einen ansteckenden Nebel erzeugen, der viele Arten von Fäkalbakterien enthält. Diese Reichweite ist ziemlich stark.
Lufttrockner
Täglich Haare waschen
Während die meisten von uns darauf konditioniert wurden (Wortspiel beabsichtigt), regelmäßig die Haare zu waschen, zahlen Ihre Schlösser möglicherweise einen Tribut. Durch tägliches Waschen der Haare werden die natürlichen Öle entfernt, die das Haar benötigt, was zu trockenen, spröden Locken führt, selbst wenn Sie fettiges Haar haben.
Täglich Haare waschen
Zu viel Feuchtigkeitscreme verwenden
Wenn Sie trockene, juckende Haut haben, scheint es natürlich, dass Sie die Lotion bei jeder sich bietenden Gelegenheit auftragen möchten. Dies ist jedoch möglicherweise nicht immer die intelligenteste Alternative. Laut den Experten von Garnier kann das Auftragen von übermäßiger Feuchtigkeitscreme in der Nacht eine Toleranz erzeugen, die die Haut trainiert, weniger natürliche Weichmacher zu produzieren, wodurch sie auf lange Sicht noch trockener wird. Dies führt zu einem Teufelskreis, in dem Ihre Haut die notwendigen Nährstoffe nicht mehr produziert, was nur dazu führt, dass Sie weniger Feuchtigkeit produziert.
Zu viel Feuchtigkeitscreme verwenden
Zähneputzen direkt nach dem Essen
Verfechter der Mundhygiene stürzen sich vielleicht nach jeder Mahlzeit auf die Zahnbürste, aber das ist ein Fehler. Das liegt daran, dass bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche, die Zitronensäure enthalten, den Zahnschmelz schwächen können, und zu frühes Putzen nach dem Essen schädigt den Zahnschmelz in seinem bereits geschwächten Zustand. Die Experten empfehlen, nach einer Mahlzeit mindestens 30 Minuten zu warten, damit der Speichel die Säure in Ihrem Mund neutralisieren und den Zahnschmelz dieser Beißer stärken kann.
Zähneputzen direkt nach dem Essen
Peeling
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie Ihre Haut mit häufigen Peelings besonders gut pflegen, aber in Wirklichkeit könnten Sie Ihre Epidermis (die äußerste Schicht Ihres Gesichts) schädigen und den Poren ihre dringend benötigte Barriere gegen die Umwelt nehmen. Laut Dermatology Alliance produzieren Ihre Drüsen mehr Öl, um dies auszugleichen, und wenn die Haut zwischen zu trocken und zu fettig schwankt, gerät sie in einen Kreislauf des Ungleichgewichts. Lassen Sie das Peeling hinter sich und wechseln Sie zu chemischen Peelings, die frei von Parabenen sind und sicher wöchentlich verwendet werden können.
Peeling
In die Hand niesen
Das Niesen mit der Hand zu bedecken ist besser als in den Abgrund zu niesen, oder? Nö. Das Benutzen der Hände und anschließendes Berühren von Essen, Geld oder anderen Menschen ist ein klares Rezept für Ansteckung. Nach Angaben der U.S. Centers for Disease Control and ZURÜCKention werden die meisten schweren Atemwegserkrankungen durch das Berühren von Gegenständen mit kontaminierten Händen übertragen. Niesen Sie im Interesse aller um Sie herum höflich in Ihre Armbeuge.
In die Hand niesen
Verwendung von Duftsprays nach dem Toilettengang
Einen Raum mit einem angenehmen Duft zu besprühen, kann hygienischer erscheinen, als einen unangenehmen Geruch in der Luft verweilen zu lassen, aber diese Sprays können tatsächlich ziemlich gefährlich für unsere Gesundheit sein. Das American College of Allergy, Asthma, and Immunology warnt davor, dass viele gängige Raumdüfte Schadstoffe enthalten, die das Asthmarisiko erhöhen, Augen- und Atemwegsreizungen, Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Gedächtnisstörungen auslösen können. Der Wechsel zu einem rein natürlichen Duftspray ist ein schneller und effektiver gesunder Wechsel.
Verwendung von Duftsprays nach dem Toilettengang
Aggressives Zähneputzen
Aggressives Zähneputzen, insbesondere in Verbindung mit einer abrasiven Zahnpasta, wie die meisten aufhellenden Zahnpasten, kann Zahnfleisch und Zahnstruktur abtragen, was zu verschiedenen Zahnproblemen führt. Viele Menschen wissen nicht, dass sie zu stark putzen und möglicherweise irreversible Schäden an ihren Zähnen verursachen, indem sie den Zahnschmelz wegbürsten. Es kann auch dazu führen, dass sich das Zahnfleisch zurückbildet.
Aggressives Zähneputzen
Nasenhaare entfernen
Niemand mag Nasenhaare, aber Sie sollten vorsichtig vorgehen, bevor Sie Nasenhaare ausreißen. Das Entfernen unerwünschter Haare kann die Haarfollikel Bakterien aussetzen, die Sie krank machen könnten, so. Darüber hinaus verhindern Nasenhaare, dass Sie Staub und Partikel einatmen und dienen somit als Schutz.
Nasenhaare entfernen
Geschirr mit Wasser einweichen lassen
Wenn Sie Ihr Geschirr in der Spüle einweichen lassen, mag es so aussehen, als würde es dadurch sauberer, aber es könnte tatsächlich ein Nährboden für Bakterien sein. Untersuchungen der University of Arizona haben ergeben, dass das Spülbecken nach dem Spülen mehr E. coli enthält als eine Toilette. Laut einer Studie des Long Island College Hospital in Brooklyn, New York, können Einweichtöpfe und -pfannen auch als Brutstätte für E. coli oder Salmonellen dienen.
Geschirr mit Wasser einweichen lassen
An die “5 Sekunden Regel” glauben
Die Behauptung, Lebensmittel seien immer noch zum Verzehr geeignet, solange man sie innerhalb von fünf Sekunden vom Boden aufhebt, ist eine häufig gehörte Begründung – aber eine, die keine wissenschaftliche Grundlage hat. Eine von Forschern der Clemson University im Journal of Applied Microbiology veröffentlichte Studie ergab, dass 99 Prozent der Bakterien sofort auf Lebensmittel übertragen werden – in dem Moment, in dem sie den Boden berühren.
An die “5 Sekunden Regel” glauben
Nach dem Toilettengang nicht die Hände waschen
Eine britische Studie zum Global Handwashing Day (15. Oktober) hat gemessen, wie viel Seife von 250 000 Menschen nach dem Toilettengang verbraucht wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass 32 Prozent der Männer und 64 Prozent der Frauen Seife verwendeten, was darauf hindeutet, dass ein relativ hoher Prozentsatz der Menschen diese grundlegende Hygienegewohnheit insgesamt vernachlässigt.
Nach dem Toilettengang nicht die Hände waschen
Spülungen im Unterbereich
Spülungen erhöhren nicht nur Ihr Risiko für Infektionen wie bakterielle Vaginose und Hautinfektionen, sondern können laut WomensHealth.gov auch Schwangerschaften erschweren und Ihr Risiko für entzündliche Erkrankungen des Beckens erhöhen. Es erhöht auch Ihre Exposition gegenüber Chemikalien namens Phthalate, die durch die Vaginalwände absorbiert werden und später zu Fortpflanzungsproblemen führen können, laut einer in der Zeitschrift Environmental Health veröffentlichten Studie.
Spülungen im Unterbereich
Spüllappen herumliegen lassen
Viele von uns sind daran schuld und lassen gebrauchte und feuchte Küchentücher und Geschirrtücher um die Spüle hängen. Dies ist ein erstklassiger Nährboden für Keime. Stellen Sie sicher, dass Sie das Tuch nach jedem Gebrauch waschen und zum Trocknen aufhängen, anstatt es in einem zerknitterten Haufen auf dem Waschbecken oder der Arbeitsplatte liegen zu lassen. Dies reduziert die Kreuzkontamination.
Spüllappen herumliegen lassen
Fleisch in der Spüle abspülen
Wann immer Sie Fleisch in der Spüle waschen, spritzen Wassertropfen herum, und wenn Sie nicht aufpassen, können diese Wassertropfen auf Ihrem Teller oder Ihren Utensilien landen und diese verunreinigen. Das Gleiche gilt für die Zubereitung von Fleisch auf Theken, ohne es vorher zu desinfizieren. Vermeiden Sie als Richtlinie das Spülen von Fleisch und Geflügel. Der beste Weg, schädliche Bakterien in ihnen zu zerstören, ist einfach, sie zu kochen!
Fleisch in der Spüle abspülen
Vergessen, Besteck und Utensilien nach dem spülen abzutrocknen
Auch wenn Ihre Teller oder Ihr Besteck sauber aussehen, heißt das nicht, dass sie es auch sind. Besonders wenn sie offen auf der Küchenarbeitsplatte liegen, können sie anfällig für Bakterien sein, die von Krabbeltieren hinterlassen werden, die mitten in der Nacht herauskommen.
Vergessen, Besteck und Utensilien nach dem spülen abzutrocknen
Das Schneidebrett nicht richtig waschen
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Schneidebrett verwenden, achten Sie darauf, es richtig zu reinigen, da Bakterien und Speisereste in die Ritzen des Bretts gelangen können. Mit heißem Wasser und Seife waschen, insbesondere wenn das Schneidebrett für rohes Fleisch oder Meeresfrüchte verwendet wurde. Schneiden Sie niemals rohes Fleisch auf demselben Schneidebrett, das Sie zum Schneiden von Gemüse oder Obst verwenden. Rohes Fleisch kann Mikroorganismen enthalten, die dazu führen, dass Krankheiten auf Ihre frischen Produkte übertragen werden.
Das Schneidebrett nicht richtig waschen
Den gleichen Schwamm zu lange verwenden
Ironischerweise ist der Schwamm, den Sie zum Reinigen des Geschirrs verwenden, auch der schmutzigste Teil Ihrer Küche. Wenn sie nicht regelmäßig desinfiziert und ersetzt werden, werden sie zu Trägern für die Übertragung von Bakterien auf Ihre Teller, Töpfe und Utensilien. Wenn Sie Ihre feuchten Schwämme 120 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen, werden 99 Prozent der Keime abgetötet, und stellen Sie sicher, dass Sie sie zwischen den Anwendungen richtig trocknen. Wenn Sie Schwämme auf dem Boden der Spüle liegen lassen, lassen Sie sie in einer Pfütze ihrer eigenen Keime einweichen. Holen Sie sich einen Plastikhalter, mit dem Sie sie stattdessen an der Seite der Spüle aufhängen können.
Den gleichen Schwamm zu lange verwenden
Lebensmittel nicht zugedeckt
Offene Dosen und Behälter im Kühlschrank sind ein absolutes Tabu. Ihr Kühlschrank hat eine ganze Reihe von Bakterien, und wenn Sie einen ganzen Topf mit Lebensmitteln unversiegelt darin lassen, besteht die Gefahr einer Kreuzkontamination. Verwenden Sie Behälter mit geeigneten Deckeln, die sicherstellen, dass keine Luft eindringt.
Lebensmittel nicht zugedeckt
Ihre Haustiere in die Küche lassen
Wir lieben unsere Haustiere, aber sie in Ihre Küche zu lassen, ist ein potenzielles Gesundheitsrisiko. Haustiere tragen viele Bakterien und Keime in sich, besonders nachdem sie spazieren gegangen sind oder sich einfach bewegt haben, da ihr Kot Bakterien und Parasiten enthält.
Ihre Haustiere in die Küche lassen
Waschbecken nicht reinigen
Es mag albern erscheinen, Ihr Waschbecken zu waschen aber Essensreste und Bakterien könnten immer noch in Ihrem Waschbecken verbleiben und zu Krankheiten wie E.coli und Salmonellen führen, wenn sie zurückgelassen werden unrein. Entfernen Sie zum Reinigen zuerst alles aus der Spüle. Verwenden Sie sanfte, ungiftige Seife, warmes Wasser und ein weiches Tuch, um das Becken, den Abfluss, die Wasserhähne, den Hahnbereich und den Rand des Waschbeckens zu reinigen. Sie können auch heißes Wasser in den Abfluss gießen, um schwer zugängliche Stellen zu desinfizieren und Schmutz zu entfernen, was auch dazu beiträgt, Gerüche zu reduzieren.
Waschbecken nicht reinigen
Auftauen von Fleisch auf der Arbeitsplatte
Wir geben zu, dass jeder manchmal daran schuld ist, aber entgegen der landläufigen Meinung ist die Küchentheke nicht der beste Ort, um gefrorene Lebensmittel aufzutauen. Dies liegt daran, dass Raumtemperatur das Bakterienwachstum tatsächlich beschleunigt und Millionen und Abermillionen schädlicher Mikroorganismen gedeihen lässt. Tauen Sie Fleisch stattdessen über Nacht im Kühlschrank auf und verringern Sie das Risiko einer Lebensmittelvergiftung.
Auftauen von Fleisch auf der Arbeitsplatte
Mit Make-up ins Bett gehen
Am Ende eines langen, anstrengenden Tages könnte es verlockend sein, einzuschlafen, ohne das Make-up abzuwaschen. Jede Kosmetikerin wird Ihnen sagen, dass dies einer der ungeheuerlichsten Hygienefehler ist, die Sie machen können. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht täglich waschen, können verstopfte Poren entstehen, die nicht nur zu Mitessern und Pickeln, sondern auch zu einer ungleichmäßigen Hautfarbe aufgrund des Überwucherns von Hautzellen führen können. Wenn Sie es versäumen, Mascara, Eyeliner und anderes Augen-Make-up abzuwaschen, kann dies Ihren Augen ernsthaften Schaden zufügen.
Mit Make-up ins Bett gehen
Zu oft starkes Zähne putzen
Sie glauben vielleicht, dass das Entfernen von Bakterien ein kräftiges Schrubben mit Ihrer Zahnbürste erfordert. Im Gegenteil, dies ist eines der schwerwiegendsten Dinge, die Sie möglicherweise tun. Zu hartes Putzen kann zu Zahnfleischbluten führen und sogar den unersetzlichen Zahnschmelz Ihrer Zähne schwächen. Die Plaque auf Ihren Zähnen soll sehr mild sein und erfordert kein kräftiges Schrubben, um sie zu reinigen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine sanfte Zahnbürste zu verwenden und diese sanft in kreisenden Bewegungen über die gesamte Oberfläche Ihrer Zähne zu bewegen. Sobald Sie fertig sind, hätten Sie Plaque vollständig beseitigt.
Zu oft starkes Zähne putzen
Essen von klebrigen oder zähen Lebensmitteln
Wenn Sie dies tun, müssen Sie wissen, dass das häufige Essen von klebrigen Bonbons und Lutschern eines der schlechtesten Lebensmittel für Ihre Zahngesundheit ist. Unglücklicherweise für Sie ist es vielleicht am besten, damit aufzuhören. Klebrige Bonbons oder Lutscher scheinen sehr schwer durch Zähneputzen vollständig von den Zähnen zu entfernen zu sein. Stattdessen ziehen sie es vor, mehr zu „kleben“, was ein Festmahl für schlechte Bakterien darstellt und die Zähne mehrere Stunden lang schädigt, nachdem Sie sie verzehrt haben.
Essen von klebrigen oder zähen Lebensmitteln
Zuckerhaltige Getränke
Es wird geschätzt, dass eine Dose Soda etwa 30 Gramm Zucker enthält. Zucker sind Kohlenhydrate, die Mundbakterien lieben. Abgesehen davon sind sie sauer und verursachen einen chemischen Abbau der Zähne. Ja, das Trinken von Soda oder anderen zuckerhaltigen Getränken kann einen vorübergehenden Energieschub bewirken. Aber diese schreckliche Angewohnheit schadet Ihrer Mundgesundheit.
Zuckerhaltige Getränke
Hände nicht lang genug waschen
Wer es beim Händewaschen nicht zweimal durch das „ABC“ schafft, der macht es zu schnell. Saubere Hände erfordern mindestens 20 Sekunden Waschzeit. Befeuchten Sie sie zunächst unter warmem oder kaltem Wasser, bevor Sie Seife auftragen. Schäumen Sie dann mindestens 20 Sekunden lang auf und schrubben Sie Ihre Handrücken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Nägeln. Zum Schluss ausspülen und los geht’s.
Hände nicht lang genug waschen
Eine Zahnbürste zu nah an der Toilette aufbewahren
Sie sollten darauf abzielen, Ihre Zahnbürste mindestens einen Meter von der Toilette entfernt aufzubewahren. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass Sie auch das Waschbecken vermeiden möchten, das Ihre Bürste mit Seife und schmutzigem Wasser beim Händewaschen bespritzen kann. Erwägen Sie, einen Zahnbürstenhalter an Ihrer Wand anzubringen, damit Ihre Zahnbürste auslüften kann, und stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass Sie Ihren Toilettendeckel vor jeder Spülung schließen, um zu vermeiden, dass Fäkalien und Toilettenwasser in die Luft spritzen.
Eine Zahnbürste zu nah an der Toilette aufbewahren
Kontaktlinsen tagelang drin lassen
Eine der schlechtesten Hygienegewohnheiten, die der Augenarzt und Augenchirurg Alan Mendelsohn, MD, jemals gesehen hat, ist das übermäßige Tragen von Kontaktlinsen, die nie richtig oder überhaupt nicht gereinigt werden. „Das Tragen einer Kontaktlinse für eine Woche oder länger führt zu einem exponentiellen Anstieg schwerer Augeninfektionen, einschließlich Hornhautgeschwüren“, sagt Dr. Mendelsohn, der diese Gewohnheit mit dem täglichen Tragen derselben schmutzigen Unterwäsche gleichsetzt.
Kontaktlinsen tagelang drin lassen
Nicht regelmäßig Duschen
Seife und Wasser können Akne, Hautausschläge und lebensbedrohliche Infektionen verhindern. Bakterien wachsen schnell auf dem Körper, und wenn er viele tote Hautzellen hat, von denen er sich ernähren kann, können Bakterien auf Ihrer Haut Juckreiz, Reizungen und Entzündungen verursachen. Wenn Sie bereits an einer Hauterkrankung wie einem Ekzem leiden, kann es schlimmer werden, wenn Sie nicht regelmäßig duschen. Schließlich würde ein Zustand namens Dermatitis Neglecta eintreten, wenn Sie ganz aufhören zu duschen. Sie werden dicke braune Flecken auf der Haut bemerken, die zu Sekundärinfektionen führen können.
Nicht regelmäßig Duschen
Nägelkauen
Nägelkauen strahlt Nervosität und mangelndes Selbstvertrauen aus – aber es kann auch erhebliche Gefahren für die Gesundheit darstellen. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Gefahren im Zusammenhang mit den Bakterien, die den ganzen Tag über auf Ihre Hände und unter Ihre Nägel gelangen können. Bakterien wie Salmonellen und E. coli können sich unter Ihren Nägeln einnisten und, wenn sie verschluckt werden, zu allen möglichen Magen-Darm-Unannehmlichkeiten und möglicherweise schweren Krankheiten führen.
Nägelkauen
Zahnseide vergessen
Die American Dental Association empfiehlt zweimal täglich Zahnseide – und das aus gutem Grund. Zahnseide fördert gesundes Zahnfleisch, bekämpft Plaque und verringert das Kariesrisiko. Aber die Zahnfleischerkrankung, bei deren Bekämpfung es hilft, wurde auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht – auch bekannt als die größte Todesursache für Menschen auf dem Planeten. Es wird berichtet, dass Menschen mit Zahnfleischerkrankungen ein zwei- bis dreimal höheres Risiko haben, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder andere schwere kardiovaskuläre Ereignisse zu erleiden.
Zahnseide vergessen
Nicht aufrecht stehen
Deine Mutter hat dir immer gesagt, dass du aufrecht stehen sollst – und wie recht sie hatte. Die Art und Weise, wie Sie stehen und gehen, kann auf lange Sicht erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sich zusammenzukauern oder zu vernachlässigen, aufrecht zu sitzen oder zu stehen, kann die Auswirkungen von Arthritis verschlimmern. die durch schlechte Körperhaltung verursacht werden kann. Der Schmerz kann Ihre allgemeine Funktion und Lebensqualität beeinträchtigen.”
Nicht aufrecht stehen
Ungewaschenes Obst und Gemüse
Die Einnahme der Bakterien auf ungewaschenem Obst und Gemüse kann zu einer Lebensmittelvergiftung führen, und der Verzehr von Pestiziden kann das Risiko schwerer Erkrankungen erhöhen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Produkte immer waschen, bevor Sie sie verzehren.
Ungewaschenes Obst und Gemüse
Nicht richtiges Abwischen nach Toilette
Richtiges Abwischen nach dem Toilettengang hält die Unterwäsche sauber und unangenehme Gerüche fern. Wischen Sie immer von vorne nach hinten, um Bakterien fernzuhalten.
Nicht richtiges Abwischen nach Toilette
Hände ins Gesicht
Wahrscheinlich legen Sie Ihr Gesicht mehrmals am Tag auf Ihre Hände. Aber wenn Sie das tun, denken Sie daran, dass Sie Ihrem Gesicht Schmutz hinzufügen und Ihre Poren verstopfen. Konzentrieren Sie sich darauf, verschiedene Sitzmöglichkeiten zu finden
Hände ins Gesicht
Plastikwasserflasche zu oft auffüllen
Es ist sehr unhygienisch, Ihre Einweg-Plastikwasserflasche zu oft aufzufüllen oder Ihre wiederverwendbare Wasserflasche aufzufüllen, ohne sie gründlich zu waschen. Wenn es nicht gewaschen wird, sammeln sich große Mengen an Bakterien an, die sogar zu einer Lebensmittelvergiftung führen können.
Plastikwasserflasche zu oft auffüllen
Mit Wattestäbchen die Ohren reinigen
Ihre Ohren produzieren aus mehreren Gründen Ohrenschmalz: um Staub und Schmutz von Ihrem Trommelfell fernzuhalten, um antibakteriellen Schutz zu bieten und vieles mehr. Während Sie kauen oder sprechen, hilft Ihr Kiefer dabei, das Wachs von Ihrem Innenohr weg und nach außen zu bewegen. Die Verwendung von Wattestäbchen kehrt diesen Prozess jedoch um und drückt Wachs weiter in das Ohr, wo es stecken bleiben kann. Anstatt Wattestäbchen zu verwenden (und Hörverlust, Schmerzen und Infektionen zu riskieren), vertrauen Sie Ihren Ohren und lassen Sie sie sich auf natürliche Weise reinigen.
Mit Wattestäbchen die Ohren reinigen
Nach dem Training Ihr Gesicht waschen
Das Gesicht nach dem Training zu waschen fühlt sich erfrischend an und scheint hygienisch zu sein. Es ist jedoch am besten, sich vor dem Training etwas Wasser ins Gesicht zu spritzen. Wenn Sie schwitzen, neigen Sie dazu, Ihre Haut abzuwischen, was bedeutet, dass Sie den Schmutz, den Schmutz und die Öle, die dort waren, einwischen und einreiben, was Akne verschlimmert. Säubern Sie also Ihr Gesicht lieber bevor Sie Sport treiben.
Nach dem Training Ihr Gesicht waschen
Ihren Badeschwamm nicht ersetzen
Waschlappen und Luffas können unter anderem Bakterien, Schimmel und Hefe beherbergen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Luffa jedes Mal vollständig trocknen lassen und ersetzen Sie es häufig. Wenn Sie mit einem Waschlappen reinigen, nehmen Sie jeden Tag einen frischen und verwenden Sie ihn nicht im Gesicht. Dies ist sehr reizend für die Haut und führt am Ende zu trockenen Stellen, Ausbrüchen und sogar Wunden.
Ihren Badeschwamm nicht ersetzen
Verwendung von zu viel Mundwasser
Mundwasser scheint eine gesunde Praxis zu sein, aber für manche kann es zu hart sein. Mundspülungen auf Alkoholbasis neigen tatsächlich dazu, den Mund auszutrocknen. Trockene Bedingungen wiederum sind ein Nährboden für schlechte Bakterien. Es ist besser, die Mundspülung die ganze Woche über sparsam zu verwenden.
Verwendung von zu viel Mundwasser
Fingernägel nicht häufig genug waschen
Sie waschen sich wahrscheinlich den ganzen Tag über regelmäßig die Hände, aber viele von uns eilen durch den Prozess und machen sich wieder an die Arbeit. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände wirklich reinigen, und dazu gehört auch das Reinigen Ihrer Fingernägel. Bakterien und Schmutz können unter den Nägeln verweilen, und wenn Sie Ihre Figur berühren oder Ihre Hände in den Mund stecken, ist dies ein schnelles Tor in Ihr Verdauungssystem.
Fingernägel nicht häufig genug waschen
Zu viel Seife verwenden
Trockenes Hautgefühl? Anstatt mehr Lotion aufzutragen, musst du wahrscheinlich nur weniger Seife verwenden. Wenn Sie mit trockener Haut zu kämpfen haben, verwenden Sie weniger häufig Seife beim Duschen oder Baden (außer im persönlichen Bereich, da diese täglich eingeschäumt werden sollten). Einige Ärzte sagen, dass es in Ordnung ist, die Verwendung von Seife auf nur ein- bis zweimal pro Woche zu reduzieren.
Zu viel Seife verwenden
Schminke teilen
Wir haben es alle schon mal gemacht: Du hast deine Wimperntusche für einen Abend vergessen, also verwendest du stattdessen die deiner Freundin. Das Teilen von Make-up, insbesondere Mascara, Eyeliner und Lidschatten, ist allerdings ein großes No-Go. Es mag harmlos erscheinen, sich abends das Make-up eines Freundes auszuleihen, aber es ist eine einfache Möglichkeit, Bakterien in die Augen einzuschleppen und eine Infektion zu bekommen.
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Häufig verwendete Haushaltsgegenstände nicht reinigen
Sie halten Ihr Haus vielleicht aufgeräumt, aber haben Sie einige wichtige, aber oft vernachlässigte Bereiche vergessen? Es gibt bestimmte Haushaltsgegenstände, die Brutstätten für Bakterien sind. Zu diesen Gegenständen gehören die Fernbedienung, Türklinken, Tastaturen, Smartphones und Duschköpfe. Denken Sie daran, diese Gegenstände routinemäßig zu reinigen, um sich vor Keimen und Infektionen zu schützen.
Häufig verwendete Haushaltsgegenstände nicht reinigen
Pinsel in der Make-Up Tasche lassen
Make-up-Taschen sind oft mit zurückgelassenen Produkten überzogen. Selbst die saubersten Werkzeuge und Pinsel werden in einer unsauberen Kosmetiktasche von Keimen befallen. Wenn Sie Ihr Make-up unterwegs mitnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie ihre Transportartikel jederzeit desinfiziert halten.
Pinsel in der Make-Up Tasche lassen
Hände am Geschirrtuch abtrocknen
Laut einer Untersuchung gehören Geschirrtücher zu den größten Bakterienverbreitern in der Küche. Woran liegt das? Die meisten nutzen das Geschirrtuch für einfach alles: Geschirr, Oberflächen und Hände. Dies führt dazu, dass sich Keime und Bakterien munter in alle Richtungen ausbreiten können. Von den Händen aufs Geschirr oder die Oberflächen und von den Oberflächen zu den Händen. Daher ist es wichtig, dass Du separate Tücher für die verschiedenen Aufgaben hast, also verringerst Du die Ausbreitung von Keimen. Außerdem sollten Sie die Geschirrtücher alle 2-3 Tage austauschen und als Kochwäsche waschen.
Hände am Geschirrtuch abtrocknen
Rohes Hähnchen abwaschen
Wie alle Tiere haben Hühner Bakterien im Darm. Krankheitserreger wie Campylobacter und Salmonellen können während der Verarbeitung und Verpackung auf die Vögel gelangen und bis zu Ihrem Schneidebrett und Ihren Utensilien gelangen. Waschen Sie kein rohes Hähnchen, da es Ihre Küche verunreinigen kann. Durch das Garen auf die richtige Temperatur werden Bakterien abgetötet
Rohes Hähnchen abwaschen
Lebensmittel zu schnell auftauen
Klingt schlau, ist aber nicht sicher. Alle Lebensmittel, die schlecht werden können – wie rohes oder gekochtes Fleisch, Geflügel und Eier – müssen bei sicheren Temperaturen aufgetaut werden. Wenn Tiefkühlkost wärmer als 40 Grad wird oder länger als 2 Stunden Raumtemperatur hat, befindet es sich in der Gefahrenzone, in der sich Bakterien schnell vermehren.
Lebensmittel zu schnell auftauen
Nur eine Zange beim Grillen benutzen
Wenn Sie gerade dabei sind, ein großes BBQ zuzubereiten, versuchen Sie, die Würste nicht zu verbrennen, und stellen Sie sicher, dass die Burger durchgegart sind. Dies könnte Ihre Hauptsorge sein. Aber es gibt noch ein weiteres Problem: Wenn Sie nur eine Zange für all die verschiedenen Lebensmittel verwenden, von rohem Fleisch bis zu Salaten, kann es zu gefährlichen Kreuzkontaminationen und Bakterien kommen.
Nur eine Zange beim Grillen benutzen