Normalerweise denkst du, dass es keine leckere Wahl ist, wenn du an gesundes Essen denkst. Das ist aber nicht der Fall, wenn es um Bananen geht, denn sie sind lecker, sättigend und nahrhaft. Außerdem sind sie sehr gesund und können dich vor vielen Krankheiten bewahren. Bananen sind Pflanzen, die sehr beliebt sind. Sie werden in fast allen Ländern der Welt angebaut. Sie sind die dritthäufigste Kulturpflanze der Welt mit dem größten Überfluss. Ob als Milchshake, Bananenjoghurt oder sogar als veganes Bananeneis, sie kann in vielen Formen gegessen werden. Wir zeigen dir einige der Vorteile, die dein Körper durch den Verzehr von Bananen erreichen kann.
Die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Bananenverzehrs
Kann wie ein Energieriegel wirken
Da sie reich an einfachen Kohlenhydraten und Zucker ist, kann die Banane deinen Körper schnell mit Kalorien und Energie versorgen, die er für Sport und Arbeit braucht. Außerdem enthält sie hochdosiertes Kalium, das Krämpfe und Zerrungen in den Muskeln verhindern kann. Andere Inhaltsstoffe der Banane, wie Mineralien und Vitamine, halten den Stoffwechsel deines Körpers im Gleichgewicht und lassen dich besser arbeiten. Außerdem ersetzt sie Elektrolyte, die durch den Schweiß verloren gegangen sind.
Kann wie ein Energieriegel wirken
Hilft, Stress zu lindern
Bananen geben dir Auftrieb und können helfen, dich zu entspannen. Sie ermöglichen es dir, dein Stimmungstief auf natürliche Weise zu lindern. Sie kann dir auch bei der Stressbewältigung am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause helfen. Dies ist möglich, weil sie die Aminosäure Tryptophan enthält, die vom Körper zur Herstellung des Hormons Serotonin verwendet wird. Für eine gesunde Stimmung ist Serotonin ein wichtiges Hormon, denn es bekämpft Depressionen, Angstzustände, Stress und schlechte Laune. Jede Banane versorgt deinen Körper außerdem mit 27 mg Magnesium, das für eine gute Schlafqualität in der Nacht sorgt.
Hilft, Stress abzubauen
Hilft bei der Verdauung
Bananen machen den Darm stärker und funktionstüchtiger. Wenn du unter Gastritis oder Sodbrennen durch sauren Reflux leidest, sind Bananen eine gesunde Sache, die du essen solltest. Dein Körper kann sie schnell verdauen, ohne dass es zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt oder Schmerzen kommt. Die Bananen enthalten Stärke, die im Darm nicht verdaut wird. Sie gelangt in den Dickdarm, wo sie das Wachstum von nützlichen Bakterien fördert und den Stuhl sperrig macht und Verstopfung verhindert. Wenn du zusätzliches Gewicht verlieren willst, kannst du dir ein wenig Hilfe holen, indem du deine normale Ernährung mit Bananen kombinierst.
Hilft bei der Verdauung
Kann helfen, Krebs zu verhindern
Bananen sind reich an Vitamin C. Sie dienen als Antioxidans, das als sauerstofffreie Radikale schädliche Verbindungen bekämpft, die in Zukunft Krebs verursachen können. Bananen sind außerdem reich an natürlichen Ballaststoffen, die deinen Darm stark machen und Verstopfung verhindern. Für die Vorbeugung von Dickdarmkrebs ist das sehr wichtig. Jeden Tag eine Banane oder anderes Mischgemüse wie gefrorene grüne Bohnen zu essen, ist eine perfekte Routine, um der Diagnose Darmkrebs vorzubeugen und sicherzustellen, dass du die empfohlene Menge an Ballaststoffen zu dir nimmst.
Kann helfen, Krebs zu verhindern
Hilft gegen Bluthochdruck
Jede Banane enthält etwa 420 mg Kalium, was einen großen Teil deines Tagesbedarfs ausmacht. Kalium führt zur Senkung des Bluthochdrucks. Zwischen Natrium und Kalium gibt es ein Gleichgewicht, das den Blutdruck reguliert. Bananen enthalten reichlich Kalium und fast kein Natrium. Bananen sorgen dafür, dass der Körper weniger Flüssigkeit in sich aufnimmt. Das senkt den Blutdruck. Die Nieren beaufsichtigen diesen Mechanismus und kontrollieren den Blutdruck von Kindern und Erwachsenen. Bananen sind eine gute Ernährung für Patienten, die sowohl an Diabetes als auch an hohem Blutdruck leiden.
Hilft gegen Bluthochdruck
Sie können dir helfen, Gewicht zu verlieren
Bananen enthalten viele Ballaststoffe, die dir helfen können, dich satt zu fühlen und die Aufnahme anderer Kalorien zu minimieren. Die Ballaststoffe in jeder Banane zügeln deinen Appetit und lassen dich weniger essen. Außerdem verhindern sie, dass das Blut einen hohen Zuckergehalt hat, weil es langsam verbraucht wird. Dadurch reagiert dein Körper, besonders bei Typ 2, besser auf Insulin. Bananen helfen uns, Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu vermeiden. Deine Bauchspeicheldrüse schüttet mehr davon aus, weil dein Körper nicht für Insulin sensibilisiert ist, das die Fettablagerung fördert und dich medizinisch gesehen fettleibig macht.
Sie können dir helfen, Gewicht zu verlieren
Verbessert dein Herz-Kreislauf-System
Neueste medizinische Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich 4000 mg oder mehr Kalium zu sich nehmen, ihr Risiko für ischämische Herzkrankheiten um 49 Prozent senken konnten, verglichen mit Menschen, die nur 1000 mg täglich zu sich nehmen. Bananen enthalten aber auch einen hohen Anteil an Vitamin B6, Vitamin C und Ballaststoffen, die dein Herz in vielerlei Hinsicht vor Krankheiten schützen.
Verbessert dein Herz-Kreislauf-System
Eine Überdosis gibt es nicht
Wie wir bereits erwähnt haben, ist Kalium ein sehr wichtiger Bestandteil deiner Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein Zuviel an Kalium ist jedoch genauso schädlich wie ein Zuwenig. Das kann zu Herzversagen und Herzrhythmusstörungen führen, die tödlich sind. Die gute Nachricht ist, dass es sehr schwierig ist, durch den Verzehr von Bananen eine Kaliumvergiftung zu bekommen, wenn du eine sichere Person bist. Diese Vergiftung kann nur auftreten, wenn du etwa 400 Bananen isst, was unwahrscheinlich ist. Mach dir also keine Sorgen, Bananen zu essen wird immer eine der besten gesunden Gewohnheiten sein.
Eine Überdosis gibt es nicht
Hilft gegen Anämie
Anämie ist eine Erkrankung des Blutes, die auf einen Mangel an Hämoglobin zurückzuführen ist. Es gibt verschiedene Arten, wie z.B. chronische Krankheitsanämie, Eisenmangel während der Schwangerschaft, renale Anämie, Anämie nach der Geburt und Anämie der Nieren. Der Patient macht sich mit Müdigkeit, Kopfschmerzen und Atemnot bemerkbar. Bananen können dieser Krankheit vorbeugen, weil sie den Körper mit Eisen versorgen, das für die Produktion von Hämoglobin notwendig ist. Außerdem enthalten sie Vitamin B6, das den Blutzuckerspiegel normalisiert und Patienten mit Anämie hilft.
Hilft gegen Anämie
Eine gute Quelle für Kalium
Der erwachsene menschliche Körper benötigt täglich zwischen 3500 und 4700 mg Kalium. Der Verzehr von zwei durchschnittlichen Bananenfrüchten pro Tag liefert dir etwa 900 mg Kalium im Serum und in den Zellen. Das ist ein guter Teil deines täglichen RDA. Um einen normalen Kaliumspiegel zu erreichen, musst du es auch aus anderen Quellen zu dir nehmen. Zu diesen anderen Quellen gehören Steak, Kartoffeln, mexikanische Rüben, süße Rüben, neue Rüben und Bacardi-Wassermelone. Eine normale Kaliumzufuhr ist sehr wichtig für deine tägliche Gesundheit. Aber wusstest du, dass dies nicht die einzigen Möglichkeiten sind, wie Bananen dir helfen können? Lies weiter und erfahre, was andere Menschen mit Bananen machen.
Eine gute Quelle für Kalium
Gekochte Bananen
Wir haben unsere eigenen regelmäßigen Rituale, die wir abarbeiten, bis viele von uns ins Bett gehen können. Aber einige Menschen haben eine besonders merkwürdige Praxis in ihren Abendplan aufgenommen: Sie kochen Bananen auf. Und, kaum zu glauben, diese einfache Maßnahme könnte helfen, ein weit verbreitetes Problem zu lösen, mit dem viele Menschen wahrscheinlich gerade zu kämpfen haben.
Gekochte Bananen
Vollgepackt mit Vorteilen
Bananen stecken voller gesundheitlicher Vorteile, ähnlich wie eine Vielzahl anderer Früchte im Supermarktregal. Sie enthalten nicht nur eine gesunde Dosis an Vitamin B6 und Vitamin C, sondern auch viele Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind.
Vollgepackt mit Vorteilen
Keine Spuren von Fett
Diese schälbare Frucht ist auch für ihren Kaliumgehalt bekannt. Und als ob das noch nicht genug wäre, verbergen sich unter der zähen, gelben Schale eine Reihe von Vorteilen, die langfristig gut für unsere Gesundheit sind. Bananen haben zum Beispiel keine Spuren von Fett unter der Schale, und auch ihr Natriumgehalt ist extrem niedrig.
Keine Spuren von Fett
Kein Cholesterin
Auch in Bananen ist kein Cholesterin zu finden, was sie zu einem idealen Snack für den Tag macht. Wenn es Abend wird, haben einige Leute eine neue Verwendung für die Frucht gefunden. Sie sind der Meinung, dass man ein häufiges Problem lösen kann, indem man einzelne Bananen kocht, bevor sie auf dem Bett liegen.
Kein Cholesterin
Bananentee
Wenn sie die süße Frucht in einem Topf mit kochendem Wasser versenken, was für eine nächtliche Erfrischung wollen sie dann überhaupt herstellen? Wahrscheinlich gießen sie die blubbernde Bananenflüssigkeit aus dem Topf in einen Becher und genießen ein warmes Getränk, das manche “Bananentee” nennen
Bananentee
Den Tee zubereiten
Obwohl die Methode an sich die gleiche ist, kann der Tee auf verschiedene Arten zubereitet werden. Und die vielleicht wichtigste Entscheidung, die du treffen musst, hat mit der Schale der Banane zu tun. Denn wenn du eine Banane als Snack zu dir nimmst, kannst du mit Sicherheit darauf achten, die Schale zu entfernen, bevor du hineinbeißt. Wenn du diesen Cocktail zubereitest, ist es also nur logisch, genauso vorzugehen.
Den Tee zubereiten
Die zusätzlichen Vorteile für die Haut
Und wenn du eine ungeschälte Banane verwenden willst, kannst du den Tee in wenigen Minuten zubereiten. Aber vielleicht solltest du noch einmal darüber nachdenken, denn die Schale zu behalten, könnte laut Healthline einige zusätzliche Vorteile bieten. Denn während die Bananen selbst voller Ballaststoffe sind, ist die Schale besonders reich an wichtigen Nährstoffen.
Die zusätzlichen Vorteile der Schale
Was du beachten solltest
Wenn du die Schale in deinem Tee verwenden möchtest, solltest du noch etwas anderes beachten. Je nach Bananensorte, die du im Laden gekauft hast, besteht die Gefahr, dass die Schale mit Chemikalien belastet ist. Die beste Wahl, um Bananen mit nach Hause zu nehmen, die frei von solchen Chemikalien sind, ist es, Bio-Ware zu kaufen.
Was du beachten solltest
Das Rezept
Was das eigentliche Bananentee-Rezept angeht, steht auf der Nutri Advanced Website, dass du zuerst das obere und untere Ende der Banane abschneiden musst. Danach kann die Banane in das kochende Wasser des Kochtopfes getaucht werden, bis dies erledigt ist. Und wenn du die Schale an der Frucht behalten möchtest, empfiehlt die Website, sie etwa zehn Minuten im Topf zu lassen.
Das Rezept
In Becher gießen
Nachdem du die Zeit verstreichen lassen hast, kannst du die mit Bananen gebrühte Flüssigkeit vorsichtig in eine Tasse gießen. Um das gesüßte Wasser von dem weichen Bananenbrei zu trennen, der möglicherweise darin schwimmt, brauchst du ein Sieb. Nutri Advanced schlägt außerdem vor, dass du diesen matschigen Überschuss zusammen mit dem Tee essen kannst, wenn du magst. Die Website schlägt außerdem vor, den Geschmack des Gebräus mit einem Hauch von Zimt zu verfeinern.
In Becher gießen
Gut für die Haut
In Anbetracht des Nährwerts der Frucht, aus der er hergestellt wird, ist es wahrscheinlich keine Überraschung, dass Bananentee sehr gesund für unser Wohlbefinden sein soll. Healthline erklärt, dass einige der Vorteile der heiligen Banane durch das Getränk erhalten bleiben, während es uns gleichzeitig mit zusätzlichen Stoffen wie Kupfer, Magnesium und Mangan versorgt. Wenn es darum geht, unsere Haut in guter Form zu halten, ist dieser letzte Nährstoff äußerst nützlich.
Gut für die Haut
Nicht so hoch wie du denkst
Zu diesem Thema hat Healthline jedoch einen wichtigen Punkt angesprochen. Denn obwohl auch Kalium und Vitamin B6 in Bananentee enthalten sind, ist ihre Konzentration nicht so hoch wie in einer Banane. Schließlich wird nur ein gewisser Anteil der ursprünglichen Vitamine und Mineralstoffe der Frucht an das siedende Wasser abgegeben, das sie umgibt.
Nicht so hoch wie du denkst
Maximierung der Nährstoffausbeute
Healthline empfiehlt, die Frucht länger als die vorgeschriebenen zehn Minuten zu kochen, um den Nährstoffgehalt der gekochten Banane zu maximieren. Bestimmte Nährstoffe, wie z. B. Vitamin C, gehen bei der Zubereitung des Tees jedoch immer verloren, egal wie du vorgehst. Auf der Website steht, dass Vitamin C “hitzeempfindlich” ist, was bedeutet, dass es nicht zwangsläufig lange im Wasser bleibt.
Maximierung des Nährstoffgehalts
Ein perfektes Getränk
Wenn du versuchst, deinen Lebensmittelkonsum einzuschränken, könnte Bananentee das ideale Getränk sein. Du kannst nämlich einen großen Teil der guten Eigenschaften der Banane erhalten, ohne sie zu verzehren, indem du der Frucht einige ihrer Nährstoffe entziehst. Und das ist noch nicht alles, wofür dieses köstliche Getränk gut ist.
Ein perfektes Getränk
Hilft bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts
Aufgrund seines Kaliumgehalts kann das Gebräu zum Beispiel Blähungen lindern. Dieser Mineralstoff hat im menschlichen Körper eine Vielzahl von Aufgaben, wie zum Beispiel die Kontrolle des Blutdrucks. Kalium kann auch dazu beitragen, die Anhäufung dieses Minerals im Körper zu verringern, da es zusammen mit Natrium das “Flüssigkeitsgleichgewicht” aufrechterhält Das ist besonders vorteilhaft, da ein hoher Natriumspiegel erhebliche gesundheitliche Folgen für dich haben kann.
Hilft bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts
Es speichert mehr Wasser
Healthline weist darauf hin, dass ein Überschuss an Natrium dazu führen kann, dass der Körper mehr Wasser als normal einlagert, so dass du dich aufgebläht fühlen kannst. Es wird zwar vermutet, dass eine “salzreiche Ernährung” für dieses Ungleichgewicht verantwortlich sein könnte, aber es wird angenommen, dass eine Kaliumhilfe eine Lösung ist. Denn der Mineralstoff hilft den Nieren, das überschüssige Natrium auszuscheiden und so die Dinge wieder ins Lot zu bringen.
Es hält mehr Wasser zurück
Sehr wenig Zucker
Das Fehlen von Zucker im Bananentee wird auch abgesehen davon als sehr hilfreich angesehen. Ja, obwohl die Frucht selbst keineswegs frei von dem Stoff ist, entweicht tatsächlich nur sehr wenig Zucker in das kochende Wasser, das die Banane umgibt. Und selbst wenn es gelingt, mit winzigen Spuren dieses Süßungsmittels in das Gebräu hinauszuschwimmen, verringert das nur die Notwendigkeit, später mehr Zucker hinzuzufügen, weil der Gehalt an diesem Stoff wahrscheinlich immer noch geringer ist als bei deiner typischen Tasse Tee.
Sehr wenig Zucker
Potenzial, Schaden anzurichten
Vor diesem Hintergrund könnte Bananentee im Vergleich zu anderen zuckerhaltigen Getränken eine gute Option auf dem Markt sein. Laut Healthline können diese einzigartigen Produkte auf lange Sicht erheblichen Schaden anrichten, indem sie zum Beispiel zu Typ-2-Diabetes führen oder zu einer starken Gewichtszunahme beitragen.
Potenzial, Schaden anzurichten
Weiterer Gesundheitsvorteil
Natürlich hat eine Tasse Bananentee auch noch weitere gesundheitliche Vorteile. Die sogenannten “wasserlöslichen Antioxidantien”, die in Bananen enthalten sein können, könnten zum Beispiel dazu beitragen, die Gefahr von potenziell schädlichen Krankheiten wie Herzstörungen zu bekämpfen.
Weitere Gesundheitsvorteile
Wasserlösliche Antioxidantien
Sowohl Gallocatechin als auch Dopamin fallen unter die Kategorie der wasserlöslichen Antioxidantien. Der erste ist ein großartiger Cholesterinsenker, der oft in anderen frischen Lebensmitteln wie Brokkoli, Weintrauben und dicken Bohnen enthalten ist. Dopamin hingegen ist eine Verbindung, die unser Gehirn herstellt, um Konzentration und Antrieb besser zu regulieren.
Wasserlösliche Antioxidantien
Das Beste rausholen
Und wenn du das Beste aus dem Bananentee mit den Antioxidantien herausholen willst, hat Healthline eine Empfehlung. Da die Schale der Frucht voller Inhaltsstoffe sein soll, wäre es eine gute Idee, die Banane ungeschält zu kochen, es sei denn, du bist von der Aussicht nicht absolut abgeschreckt.
Das Beste aus der Banane herausholen
Positive Effekte hervorbringen
Außerdem kann deine Pumpe von dem Magnesium und Kalium im Bananentee profitieren. Kalium hält, wie bereits beschrieben, deinen Blutdruck unter Kontrolle, was sich positiv auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Zusammen können die beiden Stoffe auch vor der Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls schützen.
Positive Effekte hervorbringen
Eine Studie wurde durchgeführt
Auf der Website PubMed wurde 2014 ein Artikel veröffentlicht, der einige vielversprechende Ergebnisse zu diesem Thema enthielt. Mehr als 90.000 Frauen zwischen 50 und 79 Jahren, die noch nie einen Schlaganfall erlitten hatten, nahmen an der Studie teil, bei der jede Teilnehmerin durchschnittlich 2.600 Milligramm Kalium pro Tag zu sich nahm.
Eine Studie wurde durchgeführt
Was sie herausgefunden haben
Dann stellten die acht Autoren fest, dass einige der Frauen nach Abschluss der Untersuchung ein um 27 Prozent geringeres Risiko hatten, einen ischämischen Schlaganfall zu erleiden. Abschließend schrieben die Forscherinnen und Forscher: “Eine hohe Kaliumzufuhr ist mit einem geringeren Risiko für alle Schlaganfälle sowie für die Gesamtmortalität bei älteren Frauen verbunden – insbesondere bei denen, die keinen Bluthochdruck haben.”
Was sie herausgefunden haben
Warum die Leute das trinken
Aber im Großen und Ganzen trinken die Menschen vor dem Schlafengehen keinen Bananentee, um Schlaganfälle abzuwehren. Wenn es um das ständige Problem der Schlaflosigkeit geht, könnte das heiße Getränk das Heilmittel sein, auf das wir alle gewartet haben. Und es liegt wieder einmal an Kalium und Magnesium, denn beide Stoffe sollen den Körper vor dem Schlafengehen entspannen.
Warum die Leute das trinken
Ein weiterer hilfreicher Nährstoff
In dieser Hinsicht enthält Bananentee mit Tryptophan einen weiteren nützlichen Nährstoff, denn laut Healthline regt diese Aminosäure die Produktion von “schlaffördernden Hormonen” wie Melatonin und Serotonin in unserem Körper an. Offiziell haben jedoch noch keine Studien abschließend bewiesen, ob das Getränk eine geeignete Lösung für Schlaflose ist.
Ein weiterer hilfreicher Nährstoff
Immer mehr Menschen probieren es aus
In den letzten Jahren hat das jedoch niemanden davon abgehalten, es selbst auszuprobieren, und eine dieser Personen teilte im Herbst 2017 ihre Ergebnisse. Ein Nutzer mit dem Namen SolventlessHybrid schrieb in einem Reddit-Forum mit dem Namen “Insomnia” eine ehrliche Nachricht, in der er seine Situation beschrieb.
Mehr Menschen probieren es aus
Das Getränk probieren
“In den letzten Wochen habe ich sehr wenig Schlaf bekommen. Ich nehme Medikamente, die beim Schlafen helfen sollen, aber sie helfen nicht”, so der Reddit-Nutzer. “Ich habe einem Kollegen gesagt, dass ich schon vieles ausprobiert habe, aber nichts hat wirklich geholfen. Er meinte, ich solle mal eine ungeschälte Banane kochen und das Wasser trinken.”
Das Getränk probieren
Er konnte es nicht glauben, dass es echt war
Der Reddit-Nutzer fuhr fort: “Mein Kollege sagte auch, ich solle versuchen, die Banane zu essen. Ich habe ihm nicht geglaubt, bis ich danach gesucht und mir ein paar YouTube-Videos angesehen habe. Sie ist tatsächlich echt.” Der Redditor erzählte dann weiter von seinen Schlafgewohnheiten, bevor und nachdem er von dem Tee gehört hatte. Es ist tatsächlich wahr.
Er konnte nicht glauben, dass es echt war
Seinen Schlaf überwachen
“Ich benutze eine Schnarch-App, um meinen Schlaf zu überwachen, und die Ergebnisse sind normalerweise deprimierend, weil ich wenig schlafe”, verriet der Kommentator. “Nachdem ich Bananentee ausprobiert hatte, waren meine Schlafergebnisse viel besser. Ich habe die Enden abgeschnitten und ihn halbiert, weil die Kanne zu klein war. Ich habe etwa zwei Tassen Wasser verwendet und gewartet, bis es kocht.”
Überwachung seines Schlafs
Eine ziemliche Herausforderung
Dann legten sie die Banane in die Pfanne und ließen sie für die nächsten zehn Minuten liegen, fügte das Poster hinzu. Während der Tee sich positiv auf ihren Schlaf auswirkte, stellten sie fest, dass die eingeweichte Frucht selbst keine Rolle bei dieser Veränderung spielte. Und da die Banane nach dem Einweichen sehr matschig war, war es eine ziemliche Herausforderung, das Essen zu schlucken.
Eine ziemliche Herausforderung
Es war matschig
Der Reddit-Nutzer schloss mit den Worten: “Ich konnte die Banane nicht essen, weil sie einen komischen, matschigen Spargelgeschmack hatte, und der Zimt hat auch nicht geholfen. Der Tee war jedoch leicht zu trinken, sobald er abgekühlt war. Ich habe ein wenig Zimt und Honig verwendet, damit er etwas Geschmack hat. Du solltest ihn wirklich probieren.”
Es war matschig
Auch andere Leute lobten das Getränk
Der Bananentee wurde auch von drei verschiedenen Instagram-Nutzern gelobt. Eine Person, die unter dem Namen BioKitchen postete, beschrieb im Januar 2017 ihre Technik zur Herstellung des Heißgetränks. Dabei wies sie darauf hin, dass auch Menschen mit Schlafproblemen von dem Gebräu profitieren können.
Auch andere Leute lobten das Getränk
Ihre Erfahrungen mit dem Getränk
Die Instagram-Nutzerin Alyssaclarisse erinnerte sich an ihre eigenen Erfahrungen mit dem Getränk vor ein paar Monaten. Auf der Social-Media-Website schrieb sie: “[Mein Mann] hat dieses Bananen-Zimt-Tee-Rezept als natürliches Schlafmittel entdeckt. Ich muss euch sagen, es ist einfach das Beste, was es gibt, und [es] hilft mir, SO fest zu schlafen. Amen zur Natur und Amen zu Ehemännern, die für ihre Frauen mehr tun, als nur das!”
Ihre Erfahrungen mit dem Drink
Von einem Arzt empfohlen
Im März 2017 teilte der dritte Bananentee-Fan auf Instagram seine Erfahrungen mit. Unter dem Namen alexisburau teilten sie mit, dass sie sich entschlossen hatten, den Tee zu probieren, nachdem ein spezialisierter Arzt sie darauf aufmerksam gemacht hatte. Und wie es aussieht, hatten sie nur Gutes über den Cocktail zu sagen.
Von einem Arzt empfohlen
Eine Schlaftablette in einem Peeling
“Wusstest du, dass Bananen eine Schlaftablette in der Schale sind? Kürzlich hörte ich einen Podcast mit einem Schlafmediziner, der über die Gefahren der Einnahme von Melatonin sprach und darüber, dass Magnesium viel effektiver für den Schlaf ist. Er beschrieb dann die BESTE Art, konzentriertes Magnesium zu bekommen… indem man BANANENTEE trinkt!” Der Instagram-Nutzer schrieb.
Eine Schlaftablette in einem Peeling
Schmeckt wie Bananenbrottee
Die Instagram-Nutzerin fuhr fort: “Er schmeckt wirklich wie Bananenbrot-Tee. Es ist AMAZING! Und das Beste… die Banane ist auch lecker! Ich würde nicht empfehlen, ihn nachts zu essen, aber wenn du ihn abkühlen lässt und am nächsten Morgen isst, verstärkt die Hitze den Bananengeschmack und es ist unglaublich! Sag nicht, ich hätte dich nicht gewarnt.”
Schmeckt wie Bananenbrottee
Nicht jeder ist ein Fan
Es gibt jedoch einige, die nicht der Meinung sind, dass Bananentee die Lösung für Schlaflose ist, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben. Als die Website Superfoodly im November 2019 einen Artikel zu diesem Thema veröffentlichte, enthielt er einige sehr aufschlussreiche Informationen. Der Artikel befasste sich zunächst mit dem offensichtlichen Zusammenhang zwischen Schlaf und Magnesium.
Nicht jeder ist ein Fan
Nicht genug, um etwas zu bewirken
Laut Superfoodly würde eine einzige Portion Bananentee nicht genug Magnesium enthalten, um einen nennenswerten Effekt zu erzielen, denn eine Banane allein enthält nur eine relativ geringe Menge des Nährstoffs – vor allem im Vergleich zur empfohlenen Tagesdosis eines Menschen. Tatsächlich berichtet die Website, dass die in einer Banane enthaltene Magnesiummenge etwa ein Zehntel der Menge ausmacht, die wir zu uns nehmen sollten.
Nicht genug, um eine Wirkung zu erzielen
Fehlende offizielle Tests
Superfoodly erklärte auch, dass wir aufgrund fehlender offizieller Untersuchungen nicht wissen, ob der Bananentee für bestimmte Personen wie werdende Mütter und kleine Kinder sicher ist. Außerdem berichtete ein Autor der Website, dass er nach dem Trinken des Getränks nicht wie gewohnt geschlafen hat. Wenn du also Bananentee ausprobieren möchtest, solltest du dir nicht vorstellen, dass sich dein Schlaf über Nacht verändert.
Fehlende offizielle Tests